No te pierdas la primera parte de este articulo
Continuación....
14)
Escribe lo que vas a hacer en tus ejercicios y rutinas de entrenamiento diarios. No camines a ciegas, sabemos exactamente qué ejercicios que van a
hacer y cuánto vas a levantar. Y luego, anota tus resultados a medida que lo
haces.
15) Realiza estiramientos después de hacer ejercicio. Todos tus músculos están
doloridos ... pon en marcha el proceso
de recuperación estirando tus músculos después de hacer ejercicio. Mira mi
canal de YouTube para ver mis ejercicios.
16)
Comienza un concurso de pérdida de peso en el trabajo - Todo el mundo apuesta
20 euros, el que pierda el mayor porcentaje de peso corporal en un mes se queda
con el dinero. El dinero es un gran motivador.
17)
Ir a dar un paseo a paso ligero o hacer
unos suaves ejercicios en tu hora de almuerzo.
18) Montar
en bicicleta para ir al trabajo.
19)
Descargar nueva música para tu entrenamiento .
20)
Deja de poner excusas – Hay muchas gente que ha perdido muchos kilos en sólo un
año , ya que dejaron de poner excusas y comenzaron a tomar medidas.
21)
Deje de usar máquinas de pesas Se un
gran chico / chica, y haz tus ejercicios libremente con tu peso corporal o con
elasticos.
22)
Realiza rutinas de entrenamiento con intervalos. Si Sólo tienes 20 minutos
realiza esos 20 minutos de entrenamiento de intervalos de alta intensidad . Asi
puedes quemar más calorías y aumentar tu capacidad de oxígeno en un corto período
de tiempo.
23) Realiza
el ejercicio o rutinas de entrenamiento que siempre has querido hacer pero que
nunca has hecho. Motivate a hacer lo que te gusta.
24)
Intenta realizar algo que te asuste.. Es hora de salir de su zona de confort, y
aumentar un poco tu confianza .... Esta es una de las cosas más importantes que
puedes hacer para ti hoy.
25) Apuntate a una carrera dentro de dos meses, y
pagar por adelantado. Una vez que has
puesto el dinero, va a ser difícil renunciar a ello .
26)
Toma 15 minutos para limpiar tu escritorio de oficina / dormitorio.. Cómo
deshacerte de la basura, el desorden de tu escritorio, el desorden de tu mente.
27) Apuntate
a tu biblioteca local! He redescubierto la biblioteca de mi pueblo, que tiene
una sorprendente gran colección de libros de fitness y de alimentacion.
No te pierdas la 3ª parte de este articulo "40 maneras de mejorar tu vida".
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