Calcular el porcentaje de grasa corporal.
A la hora de realizar ejercicio y entrenamiento en casa es muy importante determinar en que condicion física estamos antes de empezar cualquier rutina de ejercicios. Desde +ENTRENANDOTE. Tv te lo vamos a explicar.
¿Quieres saber si te encuentras en tu peso ideal? ¿Quieres saber si estas en forma?.
Con esta calculadora de grasa corporal online podras determinar que porcentaje de grasa tienes ahora.
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Antes de nada te explico ¿Como se calcula el porcentaje de grasa corporal?
Primero debemos elegir el sistema para medir, puedes elegir el sistema metrico decimal o por el contrario el sistema anglosajon de medidas.
Para saber que parámetros tenemos que medir, lo que hacemos es coger tus medidas basicas corporales de las siguientes zonas:
- Altura.
- Peso.
- Contorno de la cintura.
- Contorno del cuello.
- Contorno de las caderas ( esto si eres mujer)
Calcular el porcentaje de grasa corporal. Despues de poner estas medidas debemos mirar esto:
¿Cual es el porcentaje ideal de grasa corporal?
Cuando realizamos las medidas sobre el porcentaje de grasa de cada persona, lo que podemos ver es que este porcentaje ideal de grasa corporal varia según la persona sea deportista, si eres delgado, si eres una persona corpulenta, si eres una persona obesa.... entonces nos debemos regir bajo estos parámetros.
Es muy importante saber que alimentos para adelgazar y estar saludable, asi como implementar un programa de entrenamiento en casa o rutinas de ejercicios adaptado a cada persona.
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