Beneficios del ejercicio fisico

beneficios ejercicio fisico
Beneficios del ejercicio Fisico.

Los beneficios del ejercicio físico los vemos rápidamente en  cambios fisiológicos y musculares en el cuerpo, en cuestión de segundos sin que nos demos cuenta de ello y que nos ayudaran a tener mas fuerza, coordinación, agilidad..etc.
 
Tu ritmo cardíaco aumenta y la sangre se envía a los músculos.


Uno de los beneficios es que se comienza a quemar y reducir calorías. Además, disfrutarás casi de inmediato de una subida en tu estado de ánimo.

Con tan solo 30 minutos de ejercicio al dia, de tres a cinco días a la semana se sumarán seis años a tu vida, según estudios en la materia. También te hace parecer más joven, te sientes más animado y  te da más energía, ayudandote a mantenerte delgado.

Tus pulmones están cada vez más fuerte. Al hacer ejercicio físico o rutinas de ejercicios, el cerebro envía señales a tu alcance para ayudarlo a respirar más rápido y más profundo y  aporta mas oxígeno extra a los músculos.

Aqui te mostramos los beneficios del ejercicio fisico:

  • Tu motivación está en apogeo. Gracias a una inundación de endorfinas, que activan al deportista que llevamos dentro para hacer ejercicio, te sientes emocionado y lleno de energía.
  • Te estás protegiendo contra los resfriados, la gripe, las infecciones víricas. El ejercicio físico eleva el nivel de inmunoglobulinas, que son proteínas que ayudan a reforzar su sistema inmunológico y previenen las infecciónes.
  • Estás quemando calorías, incluso en reposo. Al realizar ejercicio físico activas tu metabolismo aun cuando no haces ejercicio "Por cada 200 calorías que quemaste durante tu entrenamiento,  puedes quemar unas 30 calorías después en reposo”.

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