Abandonar el tabaco con ejercicio fisico



Abandonar el  tabaco con ejercicio fisico

El ejercicio físico contribuye al abandono de los hábitos tóxicos (especialmente el tabaco), al mantenimiento de dietas equilibradas y al menor consumo de alcohol. 

En un estudio efectuado por Hartley (1985) en individuos aparentemente sanos, se observó que muy pocos participantes con nivel de actividad física alto eran fumadores y tenían sobrepeso. 

En la misma línea Hickey y cols. (1975) comprobaron que los hombres físicamente activos en tiempo de ocio eran menos fumadores y con menores índices de obesidad. 

 Por consiguiente, el ejercicio fisico regular y un entrenamiento personalizado promueve cambios generalmente muy importantes en el estilo de vida, caracterizados por una mejoría espontánea en los hábitos higiénico-dietéticos. 

El efecto inmediato es la sensación de bienestar, que a largo plazo se traduce en un estado de salud y condición física superiores.


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con su entrenador personal, establece un modelo de entrenamiento personal donde se concibe la mejora de la salud gracias a las relaciones entre la práctica física y la mejora de la condición física. 


La salud se traduce en mejorar el funcionamiento de los sistemas orgánicos (cardiorrespiratorio, locomotor, nervioso, endocrino) en relación con la prevención de determinadas enfermedades, algunas de ellas relacionadas con los estilos de vida sedentarios. 

La salud es una finalidad alcanzable a través de la actividad física y este modelo trata de determinar la dosis de aplicación apropiada de dicha actividad física en función de algunos parámetros como la frecuencia, la intensidad, la cantidad de trabajo, el tiempo, el tipo de actividad.

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