Ejercicio en personas mayores



Ejercicio en personas mayores

¿Deben realizar ejercicio físico las personas mayores? Nuestro entrenador personal te saca de dudas:

Desde
entrenandote mandamos el mensaje que el ejercicio debe llegar a las personas de más edad para mantenerse activos en su vida cotidiana. 

Muchas personas tienen una forma vida dinámica sin necesidad de participar en programas de ejercicios formales. A través de los quehaceres diarios, tales como trabajos domésticos (ir de compras, cocinar, limpiar, etc.), se puede mantener un nivel adecuado de actividad.

Es conveniente potenciar ocupaciones simples como jardinería, bricolaje o paseos diarios. Hay que luchar, en la medida en que se pueda, contra la inactividad.

Es evidente que un estado saludable tanto de cuerpo como de espíritu, favorece un envejecimiento apacible. 

 
Aunque la capacidad física disminuye con la edad, el grado de la reducción en la actividad física también se relaciona, en muchos casos, con falta de apetencia o estímulos debido a condicionantes sociales. 
Hay que incidir en la generación de estímulos como medio de disminuir la degradación física prematura. La actividad física además de comportar beneficios para el individuo también los comporta para la sociedad por la reducción de costes en sanidad y cuidados asistenciales. ¿Qué beneficios comporta el ejercicio físico en las personas mayores?


  • Mejora la sensación de bienestar general.
  • Mejora la salud física y psicológica global.
  • Ayuda a mantener un estilo de vida independiente.
  • Reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades (alteraciones cardiacas, hipertensión etc.).
  • Ayuda a controlar enfermedades como obesidad,diabetes hipercolesteremia. Ayuda a disminuir las consecuencias de ciertas discapacidades y puede favorecer el tratamiento de algunas patologías que cursan con dolor.
Entrenandote a traves de su entrenador personal realiza un entrenamiento personalizado a cada persona para conseguir todos estos resultado.


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